February 28, 2022
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
|
300 | 15000 |
| 2 | Biitseps hantlitega seistes |
10kg
250x
10kg
250x
10kg
250x
10kg
250x
|
1000 | 10000 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
10kg
250x
10kg
250x
|
500 | 5000 |
| Kokku | 1800 | 30000 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
