June 2, 2022
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
30x
60kg
20x
70kg
10x
80kg
6x
70kg
10x
60kg
12x
|
88 | 4400 |
| 2 | Rinnamasin |
50kg
10x
56kg
10x
62kg
10x
68kg
10x
74kg
10x
80kg
10x
|
60 | 3900 |
| 3 | Biitseps kangiga istudes |
35kg
20x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
80 | 2800 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
80kg
43x
|
43 | 3440 |
| Kokku | 271 | 14540 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
