June 24, 2022
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
|
300 | 15000 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
|
60 | 2100 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
105 | 3675 |
| Kokku | 465 | 20775 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
