June 26, 2022
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega |
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
30x
50kg
20x
|
200 | 10000 |
| 2 | Biitseps kangiga seistes |
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
|
60 | 2100 |
| Kokku | 260 | 12100 | ||
Märkmed
+ kõht + 5 km kõndi.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
