October 20, 2022
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
25x
60kg
20x
70kg
15x
80kg
10x
90kg
6x
100kg
4x
80kg
10x
60kg
20x
|
110 | 6490 |
| 2 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
80kg
40x
|
40 | 3200 |
| Kokku | 250 | 13690 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
