February 25, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
30x
60kg
20x
70kg
15x
80kg
7x
90kg
4x
60kg
15x
|
91 | 4670 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3000 |
| 3 | Biitseps kangiga istudes |
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
|
60 | 2100 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
81kg
40x
|
40 | 3240 |
| Kokku | 251 | 13010 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
