April 13, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
50kg
10x
55kg
10x
60kg
10x
65kg
10x
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
90 | 6300 |
| 2 | Seljatõmbed alt |
50kg
10x
55kg
10x
60kg
10x
65kg
10x
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
90 | 6300 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
14x
40kg
11x
|
70 | 2800 |
| Kokku | 250 | 15400 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
