May 3, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
30x
60kg
20x
80kg
10x
100kg
5x
80kg
10x
60kg
15x
|
90 | 4800 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
55kg
10x
55kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3100 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
80kg
50x
|
50 | 4000 |
| Kokku | 200 | 11900 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
