Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Õlale kangiga seistes
40kg
20x
40kg
20x
40kg
15x
40kg
10x
40kg
10x
75 3000
2 Biitseps kangiga istudes
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
35kg
20x
100 3500
3 Triitseps plokil
50kg
20x
55kg
20x
60kg
20x
65kg
20x
70kg
20x
100 6000
Kokku 275 12500

Märkmed

+ ratas + kõht.


Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Joel Peetsu


Joel Peetsu