August 11, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine positiivse kaldega |
65kg
20x
65kg
15x
65kg
15x
|
50 | 3250 |
| 2 | Lamades surumine |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
50 | 4000 |
| 3 | Seljatõmbed ülalt |
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
|
50 | 3500 |
| 4 | Lõuatõmbed |
80kg
20x
80kg
15x
80kg
15x
|
50 | 4000 |
| 5 | Triitseps rööbaspuudel |
80kg
50x
|
50 | 4000 |
| Kokku | 250 | 18750 | ||
Märkmed
Tähtvere pargis.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
