August 14, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
35x
60kg
20x
80kg
10x
100kg
5x
80kg
10x
60kg
25x
|
105 | 5500 |
| 2 | Õlale surumine smithil |
50kg
20x
50kg
15x
50kg
15x
|
50 | 2500 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
100 | 2000 |
| Kokku | 255 | 10000 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
