October 9, 2023
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega seistes |
14kg
50x
14kg
40x
14kg
40x
14kg
40x
14kg
40x
14kg
40x
14kg
40x
14kg
40x
14kg
40x
14kg
30x
|
400 | 5600 |
| 2 | Õlale hantlitega surumine püsti |
28kg
30x
28kg
30x
28kg
25x
28kg
20x
28kg
20x
|
125 | 3500 |
| Total | 525 | 9100 | ||
Notes
+ kõht.
