June 6, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega seistes |
15kg
50x
15kg
50x
15kg
50x
15kg
50x
15kg
50x
15kg
50x
15kg
40x
15kg
30x
|
370 | 5550 |
| 2 | Õlale hantlitega surumine püsti |
30kg
30x
30kg
30x
30kg
30x
30kg
30x
30kg
30x
|
150 | 4500 |
| Kokku | 520 | 10050 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
