September 27, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
30x
60kg
20x
80kg
10x
70kg
10x
60kg
10x
|
80 | 3900 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
44kg
10x
44kg
10x
44kg
10x
44kg
10x
44kg
10x
|
50 | 2200 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
30x
82kg
30x
|
60 | 4920 |
| Kokku | 190 | 11020 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
