September 28, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
60kg
10x
65kg
10x
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
|
60 | 4350 |
| 2 | Rinnaplokk |
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
|
50 | 4000 |
| 3 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 4 | olale kangiga seistes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 5 | Triitseps rööbaspuudel |
83kg
30x
83kg
30x
|
60 | 4980 |
| Kokku | 270 | 17330 | ||
Märkmed
+ kõht
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
