October 23, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
56kg
10x
56kg
10x
56kg
10x
56kg
8x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
|
78 | 4208 |
| 2 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
30x
|
30 | 2460 |
| Kokku | 208 | 10668 | ||
Märkmed
+ velo.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
