November 3, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
56kg
10x
56kg
10x
56kg
10x
56kg
10x
56kg
10x
56kg
10x
|
60 | 3360 |
| 2 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
40x
82kg
35x
82kg
30x
|
105 | 8610 |
| Kokku | 225 | 16770 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
