May 10, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
7x
120kg
3x
90kg
10x
|
50 | 4530 |
| 2 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
88kg
30x
|
30 | 2640 |
| Kokku | 140 | 11970 | ||
Märkmed
+ kõht + 5000 m sõudeergomeetril.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
