January 25, 2025
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
25x
60kg
10x
80kg
10x
100kg
5x
110kg
3x
70kg
17x
|
70 | 3920 |
| 2 | Rinnamasin |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
50 | 3000 |
| 3 | Biitseps masinal |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
50 | 1500 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
40x
|
40 | 3280 |
| Kokku | 210 | 11700 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
