February 6, 2025
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnamasin |
80kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
80kg
10x
|
60 | 5600 |
| 2 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 3 | Õlale kangiga seistes |
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
50 | 2250 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
40x
|
40 | 3280 |
| Kokku | 200 | 13130 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
