May 12, 2025
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
30x
60kg
20x
80kg
10x
90kg
7x
100kg
3x
70kg
13x
60kg
14x
|
97 | 5280 |
| 2 | Rinnamasin |
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
36kg
10x
|
100 | 3600 |
| 3 | Seljatõmbed |
50kg
10x
57kg
10x
63kg
10x
70kg
10x
77kg
10x
|
50 | 3170 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
83kg
30x
|
30 | 2490 |
| Kokku | 277 | 14540 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
