May 16, 2025
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
30x
60kg
20x
80kg
10x
90kg
6x
60kg
20x
|
86 | 4340 |
| 2 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
60 | 2400 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
83kg
30x
83kg
25x
|
55 | 4565 |
| Kokku | 201 | 11305 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
