May 23, 2025
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnamasin |
50kg
20x
57kg
15x
63kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
63kg
10x
57kg
15x
50kg
20x
|
110 | 6370 |
| 2 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 3 | Triitseps rööbaspuudel |
82kg
40x
82kg
30x
82kg
30x
|
100 | 8200 |
| Kokku | 260 | 16570 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
