May 18, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
80kg
10x
100kg
10x
110kg
5x
120kg
3x
120kg
3x
110kg
4x
100kg
8x
100kg
7x
|
60 | 5510 |
| 2 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| 3 | Trapets masinal |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
|
60 | 6000 |
| 4 | Triitseps plokil |
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
|
60 | 4800 |
| Kokku | 240 | 21110 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
