June 13, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lõuatõmbed |
79kg
8x
79kg
8x
79kg
8x
|
24 | 1896 |
| 2 | Seljatõmbed |
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
|
32 | 1920 |
| 3 | Ploki tõmbed ülalt kitsa haardega |
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
32 | 2240 |
| 4 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
32 | 2240 |
| 5 | Tõmme küljele, hantliga |
37kg
8x
37kg
8x
37kg
8x
37kg
8x
|
32 | 1184 |
| 6 | Ülakeha tõsted alaseljale |
5kg
8x
5kg
8x
5kg
8x
5kg
8x
|
32 | 160 |
| Kokku | 184 | 9640 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
