October 24, 2011
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
12x
100kg
12x
120kg
6x
130kg
5x
140kg
3x
155kg
1x
155kg
0x
|
39 | 3865 |
| Total | 39 | 3865 | ||
Notes
155 oli ulme raske,esimene kord kui proovisin,siis sild vajus ära ja asi jäi selle taha,teiseks katseks lihtsalt polnud enam jõudu.Muud ei viitsi kirja panna.
