July 9, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
5x
110kg
1x
120kg
1x
125kg
1x
140kg
0x
100kg
10x
90kg
10x
|
38 | 3305 |
| 2 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
12x
|
62 | 4960 |
| 3 | Triitseps plokil |
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
|
100 | 8000 |
| Kokku | 200 | 16265 | ||
Märkmed
+ kõht ja 2000 m sõudmist. 140 kg ei õnnestunud rinnalt.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
