October 24, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
7x
110kg
4x
100kg
6x
100kg
6x
100kg
5x
100kg
4x
90kg
7x
20kg
20x
|
79 | 5770 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
55kg
10x
55kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3100 |
| 3 | Rinnamasin |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
75kg
10x
75kg
10x
|
60 | 4550 |
| Kokku | 199 | 13420 | ||
Märkmed
Kiirelt, kokku 50 min.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
