July 20, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Overhead Triceps Extension |
8lb
20x
8lb
20x
8lb
20x
|
60 | 480 |
| 2 | Lamades surumine |
105lb
9x
105lb
5x
105lb
5x
|
19 | 1995 |
| 3 | Seated Military Shoulder Press |
8lb
20x
8lb
20x
8lb
20x
|
60 | 480 |
| Kokku | 139 | 2955 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
