October 31, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
90kg
7x
90kg
6x
90kg
5x
60kg
12x
|
65 | 5340 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
60 | 3000 |
| 3 | Rinnamasin |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
70 | 5450 |
| 4 | Jalapress |
100kg
10x
140kg
10x
140kg
10x
140kg
10x
140kg
10x
140kg
10x
|
60 | 8000 |
| 5 | Keretõsted kõhule |
0kg
60x
0kg
50x
0kg
40x
|
150 | 0 |
| Kokku | 405 | 21790 | ||
Märkmed
75 min.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
