Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Lamades surumine
50kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
10x
110kg
5x
110kg
3x
100kg
6x
100kg
6x
60 5280
2 Lamades surumine hantlitega kaldpingil
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
60 3120
3 Rinnamasin
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
60 4800
4 Trapets masinal
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
60 6000
5 Triitseps rööbaspuudel
86kg
30x
30 2580
Kokku 270 21780

Märkmed

+ kõht.


Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Joel Peetsu


Joel Peetsu