August 17, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
100kg
8x
130kg
6x
150kg
6x
170kg
6x
150kg
6x
110kg
6x
|
46 | 5700 |
| 2 | Lõuatõmbed |
100kg
8x
110kg
8x
115kg
7x
115kg
7x
100kg
10x
|
40 | 4290 |
| 3 | Hantli tõmbed vastu kõhtu |
29kg
16x
29kg
16x
29kg
16x
29kg
16x
29kg
16x
|
80 | 2320 |
| 4 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 5 | Trapets masinal |
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
90kg
8x
|
40 | 3600 |
| 6 | Power-Abs |
0kg
100x
|
100 | 0 |
| Kokku | 346 | 19110 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
