November 10, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
8x
110kg
4x
120kg
2x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
5x
100kg
5x
90kg
8x
90kg
7x
|
65 | 5990 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
56kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
|
60 | 3160 |
| 3 | Jalapress |
100kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
|
60 | 8500 |
| Kokku | 185 | 17650 | ||
Märkmed
+ kõht. Kokku 70 min.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
