November 19, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
82.5kg
8x
82.5kg
8x
82.5kg
8x
82.5kg
8x
|
32 | 2640 |
| 2 | Lamades surumine positiivse kaldega |
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
32 | 2240 |
| 3 | Rinna venitus plokil |
50kg
13x
50kg
13x
50kg
13x
|
39 | 1950 |
| 4 | Trapets kangiga |
150kg
17x
150kg
17x
150kg
17x
150kg
17x
|
68 | 10200 |
| 5 | Prantsuse surumine |
38kg
12x
38kg
12x
38kg
12x
38kg
12x
|
48 | 1824 |
| 6 | Triitseps plokil |
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
|
32 | 3200 |
| 7 | Kõht | 0 | 0 | |
| Kokku | 251 | 22054 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
