November 21, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
80kg
10x
100kg
7x
110kg
3x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
90kg
8x
90kg
7x
|
65 | 5680 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
|
60 | 3120 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| Kokku | 185 | 13600 | ||
Märkmed
+ kõht
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
