November 22, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seljatõmbed ülalt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4000 |
| 2 | Seljatõmbed alt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4000 |
| 3 | Jalapress |
100kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
|
50 | 7000 |
| Kokku | 150 | 15000 | ||
Märkmed
+ kõht
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
