November 5, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
70kg
6x
80kg
4x
100kg
1x
105kg
1x
90kg
3x
80kg
6x
80kg
6x
|
35 | 2575 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
28kg
8x
42kg
8x
42kg
8x
|
24 | 896 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
40kg
6x
40kg
5x
40kg
7x
|
18 | 720 |
| Kokku | 77 | 4191 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
