December 9, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jalapress |
50kg
10x
100kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
|
70 | 9000 |
| 2 | Sääremasin |
40kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
70 | 4000 |
| Kokku | 140 | 13000 | ||
Märkmed
+ kõht ja 15 min ratast.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
