January 11, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Triceps Press |
16.5lb
10x
16.5lb
10x
16.5lb
10x
|
30 | 495 |
| 2 | Lamades surumine |
105lb
10x
105lb
10x
105lb
7x
|
27 | 2835 |
| 3 | Seated Military Shoulder Press |
14lb
10x
14lb
10x
14lb
10x
|
30 | 420 |
| Kokku | 87 | 3750 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
