December 19, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
80kg
10x
100kg
7x
110kg
4x
110kg
3x
110kg
3x
100kg
6x
100kg
5x
80kg
10x
120kg
2x
|
60 | 5240 |
| 2 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
60 | 4800 |
| 3 | Triitseps plokil |
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
|
80 | 6400 |
| Kokku | 200 | 16440 | ||
Märkmed
+ kõht. 65 min.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
