March 26, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
10x
90kg
8x
100kg
4x
|
32 | 2520 |
| 2 | Seljatõmbed ülalt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
|
40 | 3100 |
| 3 | Seljatõmbed alt |
70kg
10x
75kg
10x
80kg
10x
85kg
10x
|
40 | 3100 |
| 4 | Triitseps plokil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
6x
|
36 | 1800 |
| 5 | Õlale kangiga seistes |
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
40 | 1400 |
| Kokku | 188 | 11920 | ||
Märkmed
+ kõht. EMÜ spordihoones.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
