March 27, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
50 | 2500 |
| 2 | Triitseps plokil |
80kg
20x
80kg
15x
80kg
15x
|
50 | 4000 |
| 3 | Biitseps hantlitega seistes |
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
|
50 | 1750 |
| Kokku | 150 | 8250 | ||
Märkmed
+ velotrenažöör + kõht. EMÜ spordihoones.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
