April 5, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
5x
110kg
2x
100kg
4x
90kg
8x
|
39 | 3340 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
|
40 | 2080 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
40 | 3200 |
| 4 | Biitseps kangiga istudes |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
50 | 2000 |
| 5 | Triitseps rööbaspuudel |
87kg
30x
|
30 | 2610 |
| Kokku | 199 | 13230 | ||
Märkmed
Kerge trenn
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
