April 22, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
80kg
10x
90kg
8x
100kg
4x
100kg
4x
100kg
4x
100kg
3x
100kg
3x
100kg
3x
90kg
6x
|
55 | 4660 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
9x
52kg
8x
|
47 | 2444 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
50 | 4000 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
86kg
25x
|
25 | 2150 |
| Kokku | 177 | 13254 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
