April 24, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
70kg
8x
80kg
8x
80kg
6x
80kg
6x
|
38 | 2660 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
35kg
8x
45kg
8x
50kg
6x
|
22 | 940 |
| 3 | Triitseps plokil |
40kg
10x
50kg
12x
60kg
8x
|
30 | 1480 |
| 4 | Biitseps hantlitega istudes |
25kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
30 | 850 |
| Kokku | 120 | 5930 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
