April 29, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
8x
70kg
8x
80kg
9x
90kg
3x
80kg
6x
|
34 | 2430 |
| 2 | Biitseps ühe käega hantliga kontsentreeritult |
25kg
10x
30kg
8x
30kg
5x
|
23 | 640 |
| 3 | Triitseps plokil |
30kg
10x
40kg
8x
35kg
12x
|
30 | 1040 |
| Kokku | 87 | 4110 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
