April 30, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Swung |
50kg
8x
60kg
8x
70kg
4x
60kg
8x
|
28 | 1640 |
| 2 | Õlale hantlitega surumine istudes |
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
|
24 | 960 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
50kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
24 | 1520 |
| 4 | Trapets masinal |
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
|
32 | 1600 |
| 5 | Lõuatõmbed |
0kg
7x
0kg
6x
|
13 | 0 |
| Kokku | 121 | 5720 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
