May 2, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
90kg
10x
100kg
5x
110kg
2x
110kg
2x
100kg
6x
|
35 | 3040 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
9x
|
59 | 3068 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
11x
|
61 | 4880 |
| 4 | Triitseps rööbaspuudel |
85kg
25x
|
25 | 2125 |
| Kokku | 180 | 13113 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
