May 6, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
80kg
10x
90kg
8x
100kg
4x
50kg
10x
|
32 | 2420 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
52kg
10x
|
50 | 2600 |
| 3 | Rinnamasin |
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
50 | 4000 |
| 4 | Triitseps plokil |
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
80kg
20x
80kg
17x
|
97 | 7760 |
| Kokku | 229 | 16780 | ||
Märkmed
+ kõht.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
