May 21, 2013
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
10x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
3x
105kg
1x
80kg
8x
|
36 | 2555 |
| 2 | Triitseps plokil |
60kg
12x
70kg
8x
80kg
7x
80kg
6x
|
33 | 2320 |
| 3 | Biitseps plokil |
50kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
|
24 | 1360 |
| 4 | Õlale surumine smithil |
20kg
10x
40kg
8x
40kg
7x
40kg
7x
|
32 | 1080 |
| Kokku | 125 | 7315 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
